Hoppa till köpråd

Vad ska man ha i en nödväska? Checklista för 72 timmar

Annonslänkar: vi kan få provision när du handlar via länkar på sidan.

Det här är listan för väskan du bär, inte för lådan som står kvar hemma. Allt ska rymmas på en rygg, och vattnet ensamt äter upp merparten av vikten.

  1. Myndighetsbesked utan elnät: Bered Vevradio 2000 mAh590 kr
  2. Påfyllning längs vägen: Qris Mini Water Filter399 kr
  3. En filt per familjemedlem: Kristorget Nödfilt Silver89 kr

Kort svar: tio rader, varav tre inte kan ligga färdiga

Vatten, mat, värme, ljus, information, förband, dokument, hygien, barnets saker och husdjurets packning. Det är hela listan, och den är sorterad efter vikt och volym, eftersom det är de två som avgör vad som får plats. Tre av raderna går inte att packa i förväg: den receptbelagda medicinen, originalhandlingarna och mobilladdaren.

Är radion redan löst är den enskilt känsligaste raden avklarad. Bered Vevradio 2000 mAh kostar 590 kr, går på handvev, solpanel och USB och tar in P4 på FM, alltså kanalen där ett viktigt meddelande till allmänheten läses upp. Vattnet är det som väger, så bär ett dygn och lös resten under vägen med Qris Mini Water Filter för 399 kr.

Vad ska ligga i väskan, rad för rad?

Varje rad anger en mängd eller en vikt per person för tre dygn, så att den går att handla utan att du först måste sätta dig in i produktkategorin.

  1. Vatten, nio kilo för tre dygn

    Golvet är 3 liter per person och dygn, alltså nio liter för 72 timmar, och nio liter väger nio kilo. MCF och Livsmedelsverket räknar 3–5 liter när matlagning och tandborstning ingår, men det spannet gäller förrådet hemma. I väskan bär du ett dygn och renar resten längs vägen.

  2. Mat, minst 2 000 kilokalorier per person och dygn

    Det är snålare än hemmaförrådets nivå, och skälet är att maten ska bäras. Frystorkade portioner väger 100–150 gram styck, så tre dygn stannar under ett halvt kilo. Med kallt vatten tar tillagningen 15–40 minuter i stället för fem till tio.

  3. Värme, väderskydd och något att tända med

    En nödfilt per person, ombyte, mössa och vantar. Tre dygn utan uppvärmning i januari är en annan uppgift än tre dygn i juli, så vinterväskan behöver mer utrymme åt kläderna. Lägg i tändstickor i vattentät ask och minst en gaständare, gärna med ett tändstål som varken tar slut eller laddar ur.

  4. Ljus, en lampa per person

    Pannlampa hellre än handhållen ficklampa, eftersom du behöver händerna till att bära och låsa. En pannlampa väger runt 40 gram, så det kostar knappt något att ha en per familjemedlem. Extra batterier ligger i samma påse som lampan.

  5. Information: radio, powerbank och nummer på papper

    En radio som går på vev, batteri eller solceller, plus en powerbank på 350–500 gram. Vid ett strömavbrott går basstationerna i mobilnätet på reservkraft några timmar, sedan tystnar täckningen. Ladda därför powerbanken i förväg och skriv ner numren du behöver på papper.

  6. Förband och mediciner

    Plåster, kompresser, bandage, tejp, sax och smärtstillande täcker det som brukar hända. Ett kit med tillräckligt innehåll väger runt 550 gram; ett fickkit väger nästan inget men klarar bara det små. Vid långvarig behandling med recept rekommenderar Socialstyrelsen en månads förråd hemma, och en del av det ska följa med ut.

  7. Dokument, nycklar och kontanter

    Pass eller annan id-handling, försäkringsbrev, vaccinationsbevis, extranycklar och en papperslista med telefonnummer. Kontanter i små valörer hör hit, eftersom kortterminaler och Swish står stilla när elen är borta. Samla alltihop i en vattentät påse i samma fack.

  8. Hygien

    Tvål, handsprit, våtservetter och sopsäckar. Blöjor och mensskydd hör hit och är det som oftast fattas, eftersom butikernas listor gärna lägger dem under en egen rubrik som du hoppar över. Sopsäckarna gör dessutom dubbel nytta: de blir toalettlösning när vattnet står stilla.

  9. Det minsta barnet behöver

    Nappar, blöjor, leksaker och gosedjur är en egen rad på listan, inte en eftertanke. Ett gosedjur väger några tiotal gram och gör mer för en fyraåring under en lång väntan än något annat i packningen. Lägg också i något att göra: en kortlek eller en bok räcker längre än en telefon som ska spara batteri.

  10. Husdjurets egen packning

    Foder och vatten efter djurets storlek, halsband och koppel gärna med reflex, samt ett husapotek med bandage för tassar och eventuella recept. Ta med pass eller chipmärkningsbevis och en kopia på ägarbeviset, plus hundpåsar eller kattsand. Hur packningen fördelas mellan er går igenom i Nödpackning för familj och husdjur.

Tänk på

Många lägger ett storm- eller spritkök i väskan, och det används bara utomhus: på balkongen, innergården eller marken utanför. Låga och glöd bildar kolmonoxid, en gas som varken syns eller luktar, och den samlas även i rum som känns luftiga. Måste du ändå värma inne: vädra, ha en kolmonoxidvarnare i rummet och låt aldrig en låga brinna där någon sover.

Nödväskans innehåll utlagt och sorterat per dygn
En packlista räknad i dygn, inte i känsla, gör att väskan faktiskt räcker tre dagar.

Fem köp som fyller de tyngsta raderna

De fem valen nedan täcker information, vatten, eld, sjukvård och värme, alltså de rader där hemmets vanliga utrustning oftast inte går att bära med sig. Priserna gällde hos butikerna den 7 september 2026 och kan ha ändrats.

Bered vevradio med solpanel och handvev
Bäst för att höra myndighetsbeskedet när elnätet är borta

Bered Vevradio 2000 mAh

590 kr Bered · FM och AM

  • Handvev, solpanel och USB är tre laddningsvägar som inte är beroende av varandra.
  • FM-mottagning når P4, som är kanalen för viktigt meddelande till allmänheten.
  • LED-lampa i två ljusstyrkor plus SOS-läge med siren och blinkande varningsljus.
  • Radion täcker tre rader på listan samtidigt: information, ljus och signalering, vilket sparar både plats och pengar.
  • Vevfunktionen gör att den fungerar lika bra tredje dygnet som första, oavsett hur länge avbrottet håller i sig.
  • Bland utrustningen är radion den tyngsta och mest skrymmande posten, och den enda som inte går att banta.

Tänk på: radion är den post på listan som ett hushåll kan dela på. Packa en per familj och lägg pengarna på en lampa var i stället.

Qris mini vattenfilter med slang och hopvikbar flaska
Bäst för att slippa bära tre dygns dricksvatten

Qris Mini Water Filter

399 kr Qris Rescue · 50 gram

  • Ultrafiltreringsmembran på 0,01 mikron med 99,99 procents avskiljning enligt EPA-standard.
  • Kapacitet på 5 000 liter och ett flöde på 0,8 liter i minuten.
  • Fäster på en plasthink eller på en 28 mm PET-flaskhals, alltså den hals de flesta PET-flaskor har.
  • Porstorleken tar även virus, till skillnad från de vanligare filtren på 0,1 mikron som stoppar bakterier men släpper igenom dem.
  • Silikonslang, hopvikbar flaska och rengöringsspruta ingår, så filtret fungerar direkt ur förpackningen.
  • Filtret ger inget vatten om det inte finns någon sjö, å eller regntunna i närheten — det ersätter alltså inte den första dygnsransonen du bär med dig.

Tänk på: filter och kokning tar bakterier, virus och parasiter men gör ingenting åt kemiska föroreningar.

Eldstartarkit med tändstål, paracord och visselpipa
Bäst för att kunna tända en eld utan gas och batteri

Bered Eldstartarkit med tändstål

249 kr Bered · ferrocerium 12,7 × 127 mm

  • Grovt tändstål av ferrocerium, utan bränsle som tar slut och utan batteri som laddar ur.
  • Gnistskrapan har måttskala, flasköppnare och mikrokniv för att förbereda tändmaterialet.
  • Ungefär en meter paracord, en inbyggd visselpipa och en karbinhake ingår.
  • Grovleken ger fler gnistor per drag och håller väsentligt längre än de tunna stålen i överlevnadsarmband.
  • Visselpipan gör att samma lilla enhet täcker två rader på listan, både eld och signalering.
  • Kapseln levereras tom, så kitet är inte komplett förrän du lagt i egen bomull eller fnöske.

Tänk på: öva en gång i trädgården innan kitet läggs ner i väskan, tändstål kräver en teknik som inte sitter direkt.

Pharmavoy första hjälpen-kit i fickformat
Bäst för att få med förband när ryggsäcken redan är full

Pharmavoy First Aid Pocket

130 kr Outdoorexperten · fickformat

  • Ryms i en sidoficka och lägger ingen mätbar vikt till de dryga tio kilo grundpackningen redan väger.
  • Kompletterar hushållets stora husapotek i stället för att ersätta det.
  • Löser förbandsraden utan att något annat måste plockas ur väskan för att ge plats.
  • Kittet kostar lite nog för att du kan lägga ett i varje väska, i stället för att hela familjen delar på ett.
  • Ett fickkit klarar små sår, medan en kraftigare blödning kräver tryckförband som bara får plats i det stora kitet hemma.

Tänk på: lägg i familjens egna värktabletter och allergitabletter direkt — läkemedel ingår aldrig i ett färdigt fickkit.

Nödfilt i silverfärgad mylar
Bäst för att fylla värmeraden för nittio kronor

Kristorget Nödfilt Silver

89 kr Kristorget · mylar

  • Mylarfilt som kastar tillbaka kroppsvärmen mot den som ligger under den.
  • Ingår också i butikens startpaket, alltså samma utförande som i ett färdigt kit.
  • Den billigaste raden på hela checklistan, och samtidigt den som gör mest skillnad en natt utan uppvärmning.
  • Hopvikt är den ungefär lika stor som en mobiltelefon, så den får plats i samma ficka som dokumenten.
  • Materialet prasslar och river sönder lätt, så räkna med en filt per natt snarare än en som håller hela veckan.

Tänk på: den fungerar bara mot torr hud och torra kläder. Byt om först, annars kyler fukten under filten i stället.

Varje rad har en mängd eller en vikt per person och tre dygn Vattenmängderna följer MCF:s och Livsmedelsverkets råd

Vad ligger färdigt, och vad plockar du i dörren?

Allt utom tre saker kan ligga packat året om. Undantagen är den receptbelagda medicinen, originalhandlingarna och mobilladdaren, och de har alla samma orsak: du använder dem i vardagen och kan därför inte låsa in dem i en väska.

De fyra posterna som inte kan ligga färdigpackade, och hur du ändå får med dem.
PostVarför den inte kan ligga i väskanSå löser du det
Receptbelagd medicinDosen ändras och förpackningen har utgångsdatumSkriv preparat och förvaringsplats på en lapp som sitter på väskans handtag
Pass, id och försäkringsbrevOriginalen behövs vid resor och ärendenKopior i vattentät påse i väskan, originalens plats noterad på samma lapp
Mobil, laddare och powerbankPowerbanken självurladdas och laddaren sitter i vägguttagetEn extra kabel som aldrig lämnar väskan, plus Bered Vevradio 2000 mAh som strömkälla utan uttag
Barnets napp och gosedjurAnvänds varje kväll och kan inte undvarasKöp en dubblett som får bo i väskan, och låt barnet veta att den finns
  • Snabbt val Skriv lappen först. Den tar två minuter och är det enda som gör att de tre lösa posterna faktiskt kommer med när du har bråttom.
  • Bor du ensam Fäst lappen på insidan av ytterdörren i stället, där du garanterat läser den på väg ut.
  • Är ni flera vuxna Bestäm i förväg vem som hämtar medicinen och vem som tar barnen, så att ingen gör samma sak två gånger.

Lappen är alltså ingen påminnelse om att packa, utan en order som ska gå att följa på trettio sekunder i en mörk hall. Håll den kort och byt ut den när något ändras.

Så tung blir väskan i praktiken

Vatten, en pannlampa, en powerbank, ett vattenfilter, ett första hjälpen-kit, tre frystorkade portioner och en vevradio väger tillsammans 10,7 till 11,0 kilo per person. Då är kläder, sovsäck, dokument, kontanter och tändredskap inte medräknade, och de tio kilo som friluftsvärlden brukar sätta som tak för en väska du orkar bära är redan passerade.

Vattnet ensamt står för runt 84 procent av den summan. Det är hela förklaringen till varför MCF och Bered skiljer på en lätt evakueringsväska och ett tyngre förråd som får stå kvar hemma: en veckas beredskap går inte att bära, den går bara att lagra.

Praktiskt betyder det att du drar ner vattnet till ett dygn och lägger ett filter på 50 gram i sidofickan i stället. Väskan hamnar då runt fem kilo för en vuxen, en vikt som går att bära i en trappa och en bit därefter. Vad de färdiga paketen väger och vad de kostar mot att handla ihop delarna själv jämförs i färdigpackad nödväska eller packa själv.

Varför 72 timmar, och varför en vecka nu?

Talet kommer från en verklig händelse, inte från en formel. När stormen Gudrun drog in i januari 2005 blev tiotusentals svenska hushåll utan el i flera veckor, och de första dygnen var räddningstjänst och kommuner helt upptagna med akuta insatser. Vanliga hushåll fick klara sig själva så länge, och tre dygn blev måttet.

MCF, Myndigheten för civilt försvar sedan namnbytet från MSB, säger numera något annat: sikta på minst en vecka. Den äldre gränsen lever ändå kvar i checklistor från kommuner och butiker, och det är där de motstridiga beskeden uppstår.

Håll isär dem så här. Veckan gäller hemberedskapen, det som står kvar i förrådet den dag du stannar hemma. Väskan är packad för att bäras, och där är tre dygn ett rimligt mål just för att vikten sätter gränsen. Vad förrådet ska innehålla i stället gås igenom i Vad ska en krislåda innehålla.

Två kontroller om året räcker

Ta fram väskan vår och höst, när klockan ändå ska ställas om. Två tillfällen om året räcker, och att koppla kontrollen till en dag du redan kommer ihåg är skillnaden mellan en rutin och en god föresats.

Vattnet behöver mest uppmärksamhet. Tumregeln är att byta lagrat vatten var sjätte månad, alltså i samma takt som kontrollerna. Enklare är att låta vanligt bordsvatten i PET-flaskor från matbutiken göra jobbet: hållbarheten ligger ofta kring ett år, och rotationen sköter sig själv när du köper nytt och dricker upp det gamla. Två sexpack med 1,5-litersflaskor räcker till två personer i tre dygn.

Gå sedan igenom resten på tio minuter: väg väskan på badrumsvågen, ladda powerbanken, byt batterier i pannlampan och läs utgångsdatum på förband och mediciner. Utöver de två fasta tillfällena kräver en flytt, en ny familjemedlem och en ändrad medicinlista alltid en egen genomgång. Skriv kontrolldatumet på en lapp inuti väskan, så vet nästa person som öppnar den hur färsk packningen är.

Vanliga frågor om nödväskans innehåll

Var ska nödväskan förvaras?

Närmast ytterdörren, i hallgarderoben eller under hatthyllan. Väskan ska gå att gripa med jackan på, och det är den enda placering som fungerar när du har någon minut på dig. Ett källarförråd som kräver nyckel duger inte, och i lägenhet räknas inte heller trapphusets förråd, eftersom trappan kan vara den väg ni inte kan gå.

Skiljer sig innehållet mellan sommar och vinter?

Ja, och det löser du med två byten om året i stället för två packningar. Lägg i underställ, mössa, vantar och en extra filt när däcken byts till vinterdäck, och plocka ur dem igen på våren. Sommarens tillägg är mindre skrymmande: solskydd, myggmedel och en extra liter vatten per person.

Måste husdjurets papper ligga i väskan?

Ja. Pass eller chipmärkningsbevis och en kopia på ägarbeviset visar att djuret är ditt om ni skiljs åt, och en veterinär på en okänd ort frågar efter dem direkt. Papperen väger nästan ingenting och kan ligga i samma vattentäta påse som familjens egna handlingar. Lägg dit försäkringsnumret också, så slipper du leta i en app utan täckning.

Kan jag använda krislådans lista rakt av till nödväskan?

Nej, inte rakt av, för vikten får inte plats. Krislådan är dimensionerad för att stå still hemma i minst en vecka och får därför innehålla stora dunkar och tunga konserver, medan väskan ska bäras i en trappa och ut till bilen. Använd lådans rubriker som struktur och skala ner mängderna till tre dygn, så blir väskan bärbar utan att en hel kategori faller bort.

Börja med raden du inte kan improvisera fram

Mat, kläder och filtar finns hemma och går att slänga i väskan på fem minuter. Radion, vattenreningen och förbanden gör det inte, och därför står de som köpval här.